czy pływanie

Mam 19 lat, trenuje na silce od 2 lat z przerwami, trenowalem plywanie kiedys, potem bieganie i judo. O suplach, diecie czy trenignu mam, nie chcac sie chwalic, dosyc rozlegla wiedze ;) Ale zawsze warto posluchac innych rad czy opinii

[...] "Takie rodzaje aktywności fizycznej, jak bieganie, jazda na rowerze i pływanie są wysiłkiem typu aerobowego (tlenowego). Natomiast podnoszenie ciężarów, biegi krótkie czy boks, to wysiłek typu anaerobowego (beztlenowego). Podczas wysiłku aerobowego umiarkowanie wzrasta tętno i przyspiesza się oddech, a energia do pracy mięśni uzyskiwana [...]

ze sprawnosciowych to plywanie mialem na maxa lekka 16/20 kosza 16/20. i biologi wcale nie musisz zdawac ja zdawalem gegre. wiec sie nie bojcie dacie rade tylko troche trzeba chciec i napiszcie pozniej czy sie dostaliscie to moze na jakiej piwko zrobi sie wypad

Powie mi ktoś jak wygląda sprawa z pływaniem już podczas studiowania? Chodzi mi o to, że pływanie jest moją piętą achillesa i o ile podczas rekrutacji moge je pominąc to czy jest potem duży problem z zaliczeniem pływania juz podczas studiów? Jak to w ogóle wygląda?

[...] jestem bardzo wybredny co do jedzenia, mój organizm nie toleruje np. pokarmów typu Twarogi, brokuły,szpinak... Dlatego też spożywam płatki, jeśli są one niezdrowe mogę je oczywiscie zamienic na coś innego ;] Wrzucam ankiete choć nie wiem czy tak powinno to do końca wyglądać ( zielony jestem prosze o wybaczenie) Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga [...]

Nie no w gale napewno jest mniejszy doping dlatego ze doping w pilce czy siatce czy jakims innym sporcie zespolowym ma zdecydowanie mniejszy wplyw na wynik niz w kolarstiwe biegach itp. Bardziej bym spojrzal na plywanie albo na tenis kobiecy gdzie takie williams wygrywaja swoja masa i sila a nie sadze by zdobyly ja naturalnie. Aw pilce doping nie [...]

Witam, zaczynam pod dziennik w moim dzienniku treningowym, mianowicie będzie to dziennik dotyczących moich starań nad wzrostem mojego szkieletu, chciałbym abyście dodawali tutaj jakieś przeczytane czy też zauważone artykuły dotyczące wzrostu na temat suplementacji, ćwiczeń odżywiania, modlitw?:), dziennik zamierzam prowadzić przez 3 lata z [...]

Aktywnosc i dieta chyba zadzialaly - od 26 do dzis -2kg wazenie po obiedzie bylo 110 z diety wyeliminowalem pieczywo ryz makaron piwo zmniejszylem mleko do 250ml dorzucilem warzywa suplementacja: magnez, b6, chrom, cynk, selen, potas, thermospeed Obwód klatki : 121 Obwód ramienia : 42 bardzo widocznie poprawil sie zarys wiec mysle ze nie spalilem [...]

o kurka to scie mnine pocieszyli! zalamka! co robic? isc do lekarza.ale od czego zly trening silowy? a czy basen i plywanie tego nie naprawi jak cos? prostowanie jest bolesne na czym to polega?powinienem isc najpierw do rodzinnego czy od razu do .. ?pytanie jakiego lekarza aby powiedzial mondrze?A niech to kuzia.

[...] że odrzucam całkiem Armstronga i brzuch, bo to jest teraz raczej strata czasu. Prędzej może rozważę od kolejnego tygodnia 3x FBW, aby nie popalić za dużo mięśni. Chętnie przeczytam opinie na ten temat. Czy mogę liczyć na poprawę kondycji bieg/pływanie na redukcji? To chyba nie zależy od ilości mięśni jeśli mówimy o dłuższych dystansach + obniżam [...]

[...] łyżwiarstwo figurowe moje kochane trenowałam parę dobrych lat, ale z czasem finanse i szkoła zmusiły mnie by przerzucić się na coś tańszego jak pływanie(mimo fobii), rower czy bieganie. Z siłownią jestem jeszcze początkująca, ale powoli chyba się wyrabiam. Miło mi was poznać i dziękuję za dotychczasową pomoc i wsparcie. Temat ze zdjęciami [...]

Aha.Nie wiem czy mnie dobrze zrozumiałeś.Ja nigdzie nie powiedziałem że pływanie nie pomaga w korekcji wad postawy...zresztą gdzieś juz o tym szerzej potraktowałem. To co teraz powiem wynika tylko i wyłącznie z moich obserwacji:Jeśli obserwował byś pływaków to pewnie stwierdziłbyś że żadko który z nich ma wade postawy.Ale jakbyś się wpatrzył [...]

no to dobrze ze kiedys wroci:P jeszce jedno pytanko a plywanie na jakie miesnie wplywa? bo jak plywam dlugo to na 2 dzien mam zakwasy lolz:P na klacie kapturach motylach i nogach. Czy podczas plywania "duzo wchodzi"?

wylicze sobie zapotrzebowanie na kalorie i podam. Z uporzadkowaniem treningu bedzie problem tylko i wylacznie czasowy, bo mam mozliwosci tylko poranne i wieczorne. W ciagu dnia w gre wchodzi tylko i wylacznie plywanie . NIestety taki mam tryb zycia i pracy. Tak czy inaczej bardzo dziekuje za uwagi.

Robiłeś rezonans?Może masz ucisk na nerwy? Dostałeś jakiś porządny program korekcyjny,czy lekarz po prostu zalecił pływanie i chodzenie z prostymi plecami? Suwnica mocno obciąża kręgosłup wbrew pozorom.Być może nawet mocniej niż ćwiczenia wykonywane stojąc,bowiem wyłączasz nogi,które mogą amortyzować kręgosłup w jakimś stopniu. Jak wygląda twój [...]

[...] jest ektomorfikiem może sobie pozwolić na 6g ww na kg(ewentualnie może zmniejszyć węgle a jak masa nie będzie szła do zostawić tak jak jest) poza tym 2700 kcl to nie jest tak dużo ja np.jestem na 4000kcl od dawna bo prócz siłowni uprawiam pływanie może niech autro napisze ile ma lat i czy uprawia jakieś inne sporty prucz "kulturystyki"

[...] Mam wątpliwosci jak wykonac pewne cwiczenia 2004-07-03 12:02:56 Dla zupełnie "zielonych" endotest+T3 2004-07-02 07:08:59 Odżywki, Suplementy Jak Urosnać - czyli mała sciaga z tego co bylo 2004-06-28 14:48:57 Zdrowie NAJCIEKAWSZE POSTY DZIAŁU "Odżywki, Suplementy" 2004-05-21 20:35:17 Odżywki, Suplementy T.R.E.N.I.N.G [...]

Plan jest sprawdzony oba poprzednie cykle z nim robiłem, ewentualnie może rzeczywiście dorzucę jeszcze jeden dzień crossfit zobaczę to już w trakcie najwyżej. 5/3/1 Wendlera jest dla mnie jak na razie świetny, siła idzie bardzo dobrze. Masz ewentualnie jakieś konkretne propozycje? Rozgrzewka 15min, trening zajmuje 60min, potem 20min brzuch robię i [...]

Obliczenia są ok, ewentualnie możesz dodać trochę białka i odjąć tłuszczy. Obserwuj organizm i patrz jak reaguje, czy nie jesteś przemęczony, itp. Co do treningów rano - niektórzy polecają (niski poziom glikogenu), niektórzy odradzają (ze względu na palenie się mięśni) a niektórzy doradzają jeśli ilość tłuszczu jest wysoka, a ja osobiście po [...]

https://postimg.org/gallery/k7zthxqk/ tu widać więcej i mam pytanie co ćwiczyć aby zmniejszyć wadę: pływanie ? jakim stylem ? czy pomoże robienie planka, hip thrusty, zwis na drążku, podciąganie i streching całego ciała z atlasu ze strony kultur****** . pl miałem w planach zacząć to ćwiczyć ale nie wiem czy do tej wady te ćwiczenia są [...]